4 Makanan yang Membantu Mengontrol Asma

Asma merupakan penyakit jangka panjang yang dapat menyebabkan penderitanya sulit bernapas. Penyakit ini tidak akan kambuh jika penderita asma tidak terpapar oleh faktor-faktor pemicu serangan asma. Faktor lingkungan seperti debu atau polusi udara kerap dijadikan biang keladi pemicu serangan Asma. Padahal faktor pemicu asma juga bisa disebabkan oleh makanan. Berikut beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi para penderita asma.

Jahe
Jahe kaya akan senyawa antiinflamasi bagi para penderita asma. Kandungan dalam jahe, diyakini mampu untuk membantu dan mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Jadi, tidak ada salahnya jika Anda memasukkan jahe ke dalam menu makanan Anda. Anda bisa menikmati jahe dalam bentuk sebuah minuman hangat.

Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang banyak mengandung magnesium. Mineral ini sangat baik bagi penderita Asma sebab bisa membantu otot-otot halus pada paru-paru menjadi lebih relaks. Anda juga bisa mendapatkan magnesium dari kacang mete dan kacang merah.

Asam lemak omega 3
Asam lemak omega 3 juga ampuh untuk mengatasi gejala asma. Sehingga tidak Anda salahnya jika Anda mulai mengonsumsi bahan makanan yang banyak mengandung senyawa ini, seperti pada ikan salmon atau biji chia.

Hindari makanan mentah
Makanan mentah, khususnya apel atau selada dapat memicu gejala Asma. Jadi, hindarilah konsumsi makanan mentah. Ada baiknya jika Anda memasaknya terlebih dahulu untuk mengurangi pengembangan alergi. Bisa juga mencegah asma dengan selalu menggunakan kalung kesehatan Al Muslim misalnya. Bisa dibeli dengan mengakses website berikut : https://www.matrixshop.co.id/product/al_muslim_kalung_kesehatan

0 komentar:

Poskan Komentar